La Universidad de Harvard ha realizado todo tipo de estudios sobre la felicidad y ha encontrado cosas muy interesantes.

La Universidad de Harvard dice que existen algunos hábitos para la felicidad que deberías poner a prueba en tu vida.

Todos queremos ser felices, sentirnos satisfechos con nuestras vidas, disfrutar de lo que hacemos y lo que tenemos, el problema es que a veces buscamos eso en los lugares equivocados y eso la convierte en algo pasajero o que puede parecer inalcanzable en el mundo actual.

De acuerdo con los expertos, la felicidad es esencial para que podamos ser exitosos, para vivir más e incluso para proteger a nuestros cerebros del deterioro, así que es algo en lo que debemos enfocarnos y es necesario hacer un esfuerzo real para conseguirla y mantenerla.

Afortunadamente, dentro de todos los estudios que han hecho, Harvard realizó uno de más de 80 años, con el que identificaron que existen 9 hábitos que ayudan a alcanzar la felicidad real y a que se vuelva duradera, incluso cuando nos enfrentamos a problemas o a situaciones de estrés (porque la felicidad no se compra, pero se puede conseguir de maneras inesperadas).

Los 9 hábitos para la felicidad que debes trabajar, según Harvard

De acuerdo con Inc. com, la universidad realizó un estudio llamado Harvard Study of Adult Development, que comenzó en los años 30 y se ha seguido realizando en la actualidad. Dentro de ese estudio, los expertos de la universidad han buscado las claves de la felicidad y la mejor manera de tenerla.

Otro estudio, que duró alrededor de 70 años, dice que tener buenos amigos (y aquí la cercanía es más importante que la cantidad) es lo más importante, pero este asegura que también se necesitan desarrollar algunos hábitos que pueden ayudarte a tener una vida mejor.

Inc.com dice sobre el estudio: “Durante 84 años (y contando), el Estudio de Harvard ha seguido a las mismas personas, haciendo miles de preguntas y tomando cientos de medidas para averiguar qué es lo que realmente mantiene a las personas sanas y felices…”

Estos son los hábitos que debes trabajar, de acuerdo con el estudio de Harvard:

• Analizar tus relaciones (para que sepas cuáles con las más importantes y evites perderlas)
• Trabajar en las relaciones casuales (y no se refiere a sexo, sino a cuidar hasta las relaciones más ”pequñas” que tengas en tu vida y dejes abierta la posibilidad de que puedan crecer)
• Dominar el arte de conversar y asegúrate de dejar suficiente tiempo para hacerlo
• Amabilidad y bondad hacia los demás (que es una forma de tener un boost emocional y mucha felicidad)
• Voluntariado en causas que te gusten o interesen (la generosidad va de la mano con la felicidad)
• Pedir perdón cuando sea necesario (que también ayuda a mantener y trabajar las relaciones)
• Preguntar todo (como parte de un aprendizaje constante que mantiene a tu cerebro activo y a ti conectado con el mundo)
• Expresiones de amor (por tus amigos, pareja y familia)
• Tener vulnerabilidad (lo que permite que los otros se acerquen y te vean realmente)

Como puedes ver, ninguno de estos hábitos tiene que ver con trabajar más, comprar cosas o realizar acciones que impliquen gastos muy grandes, son pequeñas cosas internas que, de acuerdo con la ciencia y con otros estudios además del de Harvard, ayudan a obtener un bienestar y a conseguir una felicidad más real, profunda y duradera.

Y no tienes que realizarlos todos, puedes ir empezando por algunos que se sientan más relevantes para tu vida, y que poco a poco te permitan ir avanzando hacia los otros. Lo que dice todo esto es que, aunque no lo parezca, las cosas pequeñas son las que hacen la diferencia más grande.