Quedarse calvo es principalmente genético, pero hay muchas cosas que puedes hacer. 

Usted, como cualquier otro hombre, está interesado en cómo prevenir la caída del cabello. Elegirías mantener tu cabello en lugar de perderlo. Incluso si te ves bien calvo, preferirías tener la opción, ¿verdad? E incluso si el Padre Tiempo aún no le ha arrebatado la línea del cabello, es importante adelantarse a la pérdida de cabello siendo proactivo mientras tiene cabello en primer lugar .

Y si bien existen muchos dispositivos y procedimientos costosos (algunos de ellos son trucos, otros valen cada centavo), existe un conjunto básico de pautas que funciona mejor para cada hombre. Estos estándares fáciles de seguir pueden retrasar severamente la caída del cabello sin una gran inversión financiera de su parte, y con numerosos beneficios saludables para el resto de su cuerpo.

Para obtener más experiencia, buscamos la inteligencia de la Dra. Michele Green, una de las dermatólogas más solicitadas de la ciudad de Nueva York. Esto es lo que la Dra. Green les dice a sus pacientes que hagan si quieren mantener y fortalecer el cabello que ya tienen (y regenerar los folículos pilosos que aún no se han marchitado). Siga su plan a cualquier edad, con la ayuda de su propio dermatólogo certificado por la junta, y debería ver resultados duraderos en unos pocos meses, o rara vez notará un cambio, si está tan adelantado a la caída del cabello.

1. No espere

Esta es la regla número uno de cómo prevenir la caída del cabello. Tan pronto como note más caída de cabello de lo habitual, ya sea evidencia en el lavabo del baño o escasez en su cúpula, el Dr. Green dice que es hora de visitar a su dermatólogo certificado por la junta. “Obtener tratamiento para la pérdida de cabello en sus primeras etapas puede ayudar a minimizar la pérdida de cabello en general y aumentar las probabilidades de eficacia del tratamiento”, dice. “La pérdida de cabello puede parecer abrumadora, por lo que es necesario consultar con un dermatólogo, quien evaluará su condición y le explicará todas sus opciones de tratamiento”. Su médico puede obtener una visión microscópica de las cosas para comprender mejor su situación específica y, a su vez, prescribir un plan que se adapte a usted.

2. Haz un plan

Hay algunas opciones de prevención de la caída del cabello que debe considerar, pero que también debe discutir en detalle con su dermatólogo certificado por la junta. No todos los hombres tendrán la tolerancia para cada opción (y en algunos casos, el presupuesto), pero estos son cuatro medios extremadamente efectivos para estimular los folículos inactivos y fortalecer los debilitados. La verdad es que probablemente no detenga los casos severos de pérdida de cabello sin al menos uno de los siguientes medios, y vale la pena considerar más de uno para tomar una postura verdaderamente proactiva contra la pérdida de cabello.

Finasterida

Finasteride (el genérico de Propecia) bloquea la formación de DHT (dihidrotestosterona). “La DHT es una hormona andrógena masculina que contribuye a la caída del cabello al hacer que los folículos pilosos se vuelvan delgados y cortos”, dice Green. “El cabello crece en tres fases y la DHT interrumpe el ciclo de crecimiento del cabello (fase anágena). Como resultado de esta interrupción, el cabello entra en un período de descanso más prolongado, lo que hace que el cabello deje de crecer”. Entonces, al bloquear la absorción de DHT, la finasterida ayuda a promover el crecimiento del cabello. Sin embargo, es importante tener en cuenta que una pequeña fracción de los pacientes experimentan efectos secundarios sexuales cuando usan finasterida, por lo que es imperativo que un dermatólogo controle los resultados. Es por eso que el medicamento permanece disponible solo con receta médica. Por lo general, se toma como una píldora diaria de 1 mg, aunque las opciones tópicas están disponibles (como en hims, en una solución conjunta de finasteride-minoxidil).

Minoxidil

Minoxidil (el genérico de Rogaine) está disponible sin receta. Cuando se deja caer o se masajea sobre la coronilla dos veces al día, el minoxidil aumenta el flujo de sangre a los folículos pilosos, fortaleciéndolos y engrosándolos. El cabello crece con más volumen y, a su vez, es menos susceptible a la caída permanente. Minoxidil también estimula el folículo piloso durante su fase de crecimiento, después de que ocurre la caída natural. Por lo tanto, se minimiza el tiempo que transcurre entre la muda y el rebrote, y el tiempo que transcurre en crecimiento es más largo. (Debido a esto, es posible que note más desprendimiento en los primeros meses de uso, pero puede estar seguro de que volverá a crecer más fuerte, junto con muchos folículos inactivos). El minoxidil es particularmente efectivo en la coronilla y promoverá la uniformidad. espesor, pero no es una defensa eficaz contra la caída del cabello en las sienes. Típicamente, 

PPR

PRP significa “plasma rico en plaquetas”, e implica el uso de plaquetas en su propia sangre para estimular el crecimiento del cabello. “El primer paso para obtener PRP es extraer sangre y luego centrifugarla”, dice Green. “Hacer girar la sangre separa los glóbulos rojos del plasma rico en plaquetas. Finalmente, el plasma se introduce en jeringas y el médico lo inyecta en el cuero cabelludo. Las plaquetas contienen factores de crecimiento que promueven la curación y estimulan el folículo piloso para que comience un nuevo ciclo de crecimiento”. Sí, leíste bien: te extraen sangre, separan el plasma y luego te lo inyectan alrededor de la cabeza. Para obtener los mejores resultados, debe hacer esto una vez al mes durante cuatro meses al principio, y luego trimestralmente o cada dos años. Sin embargo, puede tener un alto costo, a diferencia de los medicamentos ahora genéricos finasteride y minoxidil: 

Terapia con láser de bajo nivel

La terapia con láser de bajo nivel, o LLLT, es un proceso mediante el cual los láseres (en un grado bajo, obviamente) estimulan el crecimiento celular en el cuero cabelludo, para que los folículos crezcan más fuertes, más gruesos y más rápido. También ayuda a enviar los folículos inactivos a la fase anágena de crecimiento. Si bien este tratamiento puede costar cientos o incluso miles de dólares por sesión en el dermatólogo, existen medios más razonables para hacerlo desde la comodidad de su hogar. El impacto de la etiqueta de la gorra láser TURBO del Dr. Bauman parece razonable considerando que es el mismo nivel de tratamiento que brinda a los pacientes en su consultorio, y ya está obteniendo el valor de su dinero después de un mes de sesiones diarias de 5 minutos. Incluso el casco LLLT de iRestore podría ser una buena inversión. 

3. Complemente su dieta

En general, sin embargo, una dieta rica en nutrientes y consciente de la salud cubrirá muchas de esas mismas bases, así que no se esfuerce demasiado cuando se trata de vitaminas diarias, dice Green. En su lugar, considere suplementos más específicos y especializados: Dr. Green recomienda Viviscal y Nutrafol en particular. “Viviscal promueve el crecimiento del cabello al proporcionar los nutrientes que tu cabello necesita para crecer, como el complejo B y el zinc, entre otros nutrientes, que promueven un cabello más grueso, fuerte y largo. Nutrafol es una vitamina increíble formulada con colágeno marino, palma enana americana y ashwagandha”, agrega. “El colágeno marino está enriquecido con vitaminas B, que promueven el crecimiento del cabello, la palma enana americana evita que la testosterona se convierta en DHT y la ashwagandha reduce la inflamación”.

4. Complemente también su régimen de cuidado del cabello 

No podemos contar la cantidad de amigos que nos dicen que usan un “champú para la caída del cabello” y se sorprenden de que se les siga cayendo el cabello. Pero los champús para la caída del cabello se encuentran más en la categoría de “no pueden hacer daño”: es mejor considerarlos como un complemento del tratamiento farmacéutico. 

Sin embargo, puede buscar un champú y/o acondicionador con palma enana americana y/o aceite de semilla de calabaza si desea apoyar la guerra contra la DHT en sus folículos. Se sabe que ambos ingredientes obstaculizan el subproducto hormonal.

5. Minimiza el estrés y los malos hábitos 

Podemos experimentar estrés de muchas maneras: la falta de sueño, un día duro en la oficina, una dieta deficiente, un ambiente contaminado… y de cualquier manera, forma o forma, el estrés es uno de los principales culpables de la pérdida de cabello: ” El estrés puede hacer que el cabello deje de crecer y provoque una caída excesiva”, dice Green. “También puede causar una respuesta autoinmune en la que el sistema inmunitario del cuerpo ataca los folículos pilosos y provoca la caída del cabello. Las hormonas que libera nuestro cuerpo cuando está estresado es lo que interrumpe el ciclo de crecimiento del cabello. Como resultado de esta interrupción, el cabello entra en un período de descanso más prolongado que detiene el crecimiento”. Cómo minimizar su estrés depende de usted, ya que difiere de una persona a otra. Puede comenzar por descansar constantemente, hacer ejercicio con frecuencia, comer sano, mantenerse hidratado y evitar fumar, las drogas y el alcohol. 

El estrés no siempre se puede detener, pero los malos hábitos se pueden detener y, a su vez, el estrés se puede sofocar. Además, sepa que muchas de las cosas que hace de forma rutinaria podrían estar contribuyendo a su pérdida de cabello. Considere estos grandes, según el Dr. Green: No lavar con champú lo suficiente, pero también con demasiada frecuencia. (Dos o tres veces a la semana deberían ser suficientes, con un champú especializado para cabello fino, como se mencionó anteriormente. Sin embargo, enjuague y acondicione diariamente).

“La mala alimentación también puede contribuir a la caída del cabello”, añade. “Debe consumir una dieta rica en aceites, proteínas y nutrientes para nutrir su cuerpo y cuero cabelludo”. Por último, sepa que fumar y el alcohol agravan la caída del cabello. Si bien pueden parecer que calman el estrés, en realidad restringen los vasos sanguíneos, lo que reduce la circulación y el flujo de sangre a los folículos.